SABINE BRETON
LA SOPHROLOGIE
LA FORMATION
Séance Individuelle
Séance Individuelle
C’est un moment d’échange qui permet d’identifier les blocages, les difficultés et les douleurs physiques, mais aussi les instants de bien-être, de joie et de calme.
Cet entretien aide à clarifier les objectifs des séances à venir.
La première séance dure environ 1h15.
Déroulement d'une séance (entre 50 mn et 1 h) :
- Temps d'accueil et de partage
:
Faire un point sur la progression par rapport à la demande initiale et de pouvoir réajuster le protocole si besoin.
- Temps de pratique
:
Une phase de pratique (20-30mn) assise et/ou debout où vous alternerez des exercices basés sur la décontraction musculaire, la respiration, et des techniques spécifiques (relaxation dynamique) favorisant le lâcher-prise.
Une autre phase plus calme succède avec des exercices de respiration profonde et de visualisation positive.
- Temps de restitution :
Avec un regard bienveillant et sans jugement, vous pourrez exprimer, par écrit, vos ressentis qui sont apparus lors de la séance de pratique puis les verbaliser, si vous le souhaitez.
C' est une étape importante de prise de conscience des phénomènes qui se sont opérés lors de la pratique au niveau corporel et mental.
