SABINE BRETON
LA SOPHROLOGIE
LA FORMATION
La Sophrologie
La Sophrologie
La sophrologie est un chemin vers la sérénité et le mieux être.
C'est l'union du corps et de l'esprit.
Elle vise à amener la relaxation nécessaire, le recul qui va permettre de repérer puis dynamiser les éléments positifs de sa vie.
La sophrologie mène à une véritable reconquête de soi, une introversion qui passe par une détente musculaire et une respiration calme.
La sophrologie invite chacun à explorer ses propres valeurs et à mieux se connaître.
C’est un outil puissant pour cultiver la confiance et nourrir l’espoir.
La pratique de la sophrologie permet de développer ses ressources en s’appuyant sur le relâchement musculaire de tout le corps et le lâcher prise mental grâce à des images et des visualisations suggérées.
En favorisant une meilleure compréhension de soi, elle permet de se renforcer, d’améliorer son quotidien et d’adopter un regard nouveau sur le présent et l’avenir.
Il y a un lien entre la façon dont nous respirons et notre bien être.
en expirant, nous éliminons les tensions.
Respirer pour s’apaiser et doucement flotter librement, le visage souriant, détendu et le mental léger empli de douves pensées.
La respiration associée à la relaxation permet un véritable état de bien-être.
La visualisation permet de combattre les pensées négatives, la nervosité, l’angoisse et la peur, de mieux vivre son présent, et de se projeter dans l’avenir avec sérénité et confiance.
Pour qui
Femmes, hommes, enfants, ados, personnes âgées,
La sophrologie s'adresse à tous et s'adapte aux besoins et aux contraintes de chacun.
La sophrologie, c'est facile au quotidien grâce à des techniques très simples.
Pour quoi
- Apprendre à surmonter le stress, l'anxiété
- Mieux vivre avec la douleur, diminuer son intensité
- Préparer l'accouchement et accompagner la grossesse
- Améliorer la qualité du sommeil
- Surmonter des épreuves difficiles: examen, entretien
- Permettre à un sportif d'être plus performant
- Combattre certaines addictions
- Retrouver un état de bien-être
- Développer la confiance en soi, l'estime de soi
- Renforcement de la concentration, mémorisation
